• Black Twitter Icon
  • Black Facebook Icon

 

NOTA BENE :

Mes notes, documents, images et vidéos, mis ici à votre disposition, n'ont pas la prétention de vous donner une information exhaustive sur la pratique de la méditation de pleine conscience.  J'ai cherché à simplifier certaines approches pour les rendre plus accessibles et  vous donner des pistes pour mieux appréhender certains processus. 

Je souhaite de tout cœur y avoir un peu réussi.

Le stage d'une journée

Venez comme vous êtes dans une tenue décontractée, assez confortable pour

vous autoriser tout mouvement. Pensez à prendre des chaussures de marche

et selon la météo, des vêtements extérieurs appropriés

SUR PLACE     et     EN GROUPE

(exclusivement)

 

 

 

Les stages : une formule souple !!!

Sans doute parce qu'ils sont très prisés

par la plupart des méditants qui s'engagent sérieusement dans la Méditation de Pleine Conscience.

Même si la retraite de 5 jours représente la formule optimale et

l'aventure idéale pour se reconstruire, se soigner, s'immuniser en profondeur contre

l'agitation et les agressions diverses que la vie nous réserve,...

le stage d'une journée reste un bon compromis.

En effet, tout le monde ne parvient pas forcément à se libérer une semaine,

eu égard aux impératifs de travail ou d'organisation familiale.

Donc c'est bien plus facile de caser juste une journée parmi les contraintes de notre vie !

Le stage est une parenthèse favorable à un temps d'introspection,...

C'est un intermède salutaire rompant le rythme trépidant des journées trop remplies,...

C'est un moment mérité consacré à son soi,

une occasion de s'offrir un regard plus clairvoyant sur ce que nous apporte la méditation.

Comprendre avec clarté les bienfaits indéniables de ce fabuleux outil qu'est la méditation,

comment la pratiquer, la mettre au service de son bien-être,

comment changer ses habitudes nuisibles et les remplacer par celles

qui font du bien durablement à notre esprit. 

Demandez le Programme !!

 

                      Bien qu'établi sur des bases pédagogiques fondamentales, le programme peut varier et s'ajuster à                                   des  besoins spécifiques et communs aux membres du groupe, en fonction de certains aléas dus à la                                  météo, par exemple et/ou à la dynamique et de la discipline du groupe.

                        En principe, voici comment il se déroule avec la participation d'un maximum de 7 personnes :

  • Tous rassemblés à 7 h 30 et vous êtes à jeun, (sauf contre-indication médicale) 
    et nous commençons par une méditation mi-guidée, mi-silencieuse précédés par
    quelques mouvements de yoga.
     

  • Notre petit déjeuner est pris ensemble, en silence, le débarrassage aussi.
     

  • Mini exposé sur les fonctions cognitives. (ou en fin de journée)
     

  • Randonnée en forêt adaptée au rythme des participants dans une marche silencieuse
     

  • Retour et réunion collective autour d'une boisson chaude et échanges de nos ressentis, de nos émotions, des problèmes de mise en route de la première méditation, partage de nos expériences, questions/réponses, etc.
     

Petite pause libre.

  • Séance de méditation guidée ajustée à ce qui a été appris lors des échanges collectifs.
     

  • Mise en place de la table du déjeuner où l'on vous servira une cuisine savoureuse
    familiale élaborée avec des produits locaux. (important de stipuler avant le stage vos
    éventuelles contraintes alimentaire).
    Nous partagerons ce repas en silence. Débarrassage

     

Petite pause libre.

  • Exercices de yoga suivis de la 3ème et dernière méditation guidée collective.
     

  • Partage des impressions de la journée.
    (si pas fait en matinée et si le timig le permet Mini exposé sur fonctions cognitives. 

     

  • La journée se termine minimum à 16 heures mais nous préférons vous garder à dîner

       Donc, idéalement, nous resterons ensemble jusqu'à 20 heures

 

N'oubliez pas que je reste disponible pour de plus amples information par email ou SMS de préférence,

ou bien essayez par téléphone. Sachez toutefois que je ne peux pas toujours répondre immédiatement,

alors laissez un message pour que je vous rappelle.

RECOMMANDATION : Venez comme vous êtes dans une tenue décontractée,

assez confortable pour vous autoriser tout mouvement. Pensez à prendre des chaussures de marche, et selon la météo, des vêtements extérieurs appropriés