Le stage d'une journée

Recommandations journée demditation

Venez comme vous êtes dans une tenue décontractée, assez confortable pour

vous autoriser tout mouvement. Pensez à prendre des chaussures de marche

et selon la météo, des vêtements extérieurs appropriés

programme d’une journée de Méditation de Pleine Conscience
programme d’une journée de Méditation de Pleine Conscience
programme d’une journée de Méditation de Pleine Conscience
programme d’une journée de Méditation de Pleine Conscience

SUR PLACE     et     EN GROUPE

(exclusivement)

 

 

 

Les stages : une formule souple !!!

Sans doute parce qu'ils sont très prisés

par la plupart des méditants qui s'engagent sérieusement dans la Méditation de Pleine Conscience.

Même si la retraite de 5 jours représente la formule optimale et

l'aventure idéale pour se reconstruire, se soigner, s'immuniser en profondeur contre

l'agitation et les agressions diverses que la vie nous réserve,...

le stage d'une journée reste une bonne formule découverte.

En effet, tout le monde ne parvient pas forcément à se libérer une semaine,

eu égard aux impératifs de travail ou d'organisation familiale.

Donc c'est bien plus facile de caser juste une journée parmi les contraintes de notre vie !

Le stage est une parenthèse favorable à un temps d'introspection,...

C'est un intermède salutaire rompant le rythme trépidant des journées trop remplies,...

C'est un moment mérité consacré à son soi,

une occasion de s'offrir un regard plus clairvoyant sur ce que nous apporte la méditation.

Comprendre avec clarté les bienfaits indéniables de ce fabuleux outil qu'est la méditation,

comment la pratiquer, la mettre au service de son bien-être,

comment changer ses habitudes nuisibles et les remplacer par celles

qui font du bien durablement à notre esprit. 

Demandez le Programme !!

 

                      Bien qu'établi sur des bases pédagogiques fondamentales, le programme peut varier et s'ajuster à                                   des  besoins spécifiques et communs aux membres du groupe, en fonction de certains aléas dus à la                                  météo, par exemple et/ou à la dynamique et de la discipline du groupe.

 En principe, voici comment il se déroule avec la participation d'un maximum de 7 personnes :

  • Tous rassemblés à 7 h 30... Une boisson chaude de bienvenue et une présentation
    rapide de chacun d'entre nous,... puis
     nous commençons par une méditation guidée,
    après avoir choisi et trouvé une position suffisamment confortable pour être
    maintenue 20 à 30 minutes sans bouger ; 

     

  • Notre petit déjeuner est pris ensemble.
    Tour de table pour recueillir les impressions de chacun et m
    ini exposé sur les fonctions
    cognitives et la neuroplastcité de nos cerveaux.
     

  • Marche en forêt. Il ne s'agit pas d'une randonnée sportive mais une marche calme,
    dédiée à l'observation de l'environnement, assimilable à la sylvothérapie.

     

  • Séance de méditation guidée 20 à 30 minutes .
     

  • Mise en place de la table du déjeuner où l'on vous servira une cuisine familiale élaborée
    "Maison" avec des produits locaux. (important de stipuler avant le stage vos
    éventuelles contraintes alimentaire).
    Echanges de nos ressentis, de nos émotions, des éventuels blocages d'apprentissage
    des premières méditations, partage de nos expériences, questions/réponses, etc.

     

  • Démarrage des consultations individuelles psycho-pratiques (1h env) durant laquelle la ou les personnes non concernés peuvent profiter d'une pause à leur convenance : promenade, lecture, baignade en piscine extérieure chauffée surplombant la nature.
     

  • Séance de Yoga Nidra accessible à toutes et à tous et en
    parfaite adéquation avec la Méditation de Pleine Conscience
    avec Eric qui totalise une quinzaine d'années de pratique.

     

  • C'est l'heure de la 3ème séance de Méditation dans des
    conditions idéales de "lâcher-prise"
     

  • La journée se termine par un dîner convivial et bienveillant.

      

 

N'oubliez pas que je reste disponible pour de plus amples information par email ou SMS de préférence,

ou bien essayez par téléphone. Sachez toutefois que je ne peux pas toujours répondre immédiatement,

alors laissez un message pour que je vous rappelle.

Stage d’une journée de Méditation de Pleine Conscience
Stage d’une journée de Méditation de Pleine Conscience
Stage d’une journée de Méditation de Pleine Conscience
 
 
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Recommandations journée demditation

RECOMMANDATION : Venez comme vous êtes dans une tenue décontractée,

assez confortable pour vous autoriser tout mouvement. Pensez à prendre des chaussures de marche, et selon la météo, des vêtements extérieurs appropriés