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La méditation de pleine conscience
s'adresse à absolument tout le monde ?

On peut méditer à tous les âges,

sportif ou pas, quel que soit son métier, ses origines, sa religion,...

Ses bienfaits

SUR LE PLAN
PSYCHOLOGIQUE

  • Angoisses, nervosité, anxiété, stress

  • Troubles de l'humeur

  • Stress post-traumatique

  • Névroses, phobies

  • Etats dépressifs et rumination mentale

  •  Désordre émotionnel

  • Fatigue excessive et troubles du sommeil

  • Manque d’estime et de confiance en soi…

SUR LE PLAN

PHYSIQUE

  • Protection et renfort du système immunitaire

  • Apaisement des douleurs chroniques

  • Diminution ou éradication des allergies

  • Bouclier contre le vieillissement

(par activation, entre autres, de la télomérase, enzyme stimulant la longévité selon une étude de Elisabeth Blackburn, Prix Nobel de Médecine 2009) 

SUR LE PLAN
INTELLECTUEL & EMOTIONNEL

  • Accroissement de l’attention, la concentration et apprentissage

  • Stimulation de la créativité

  • Amélioration de l’efficacité personnelle

  • Renforcement de la mémoire

  • Augmentation des ressources intellectuelles

  • Facilitation des prises de décision

SUR LE PLAN

PERSONNEL

  • Décontraction

  • Bien-être

  • Sérénité

  • Elévation du niveau de conscience

  • Acceptation et bienveillance envers soi et les autres

  • Amélioration des relations sociales

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