Centre de Méditation Vosges Mosellanes
La Base du programme
est identique pour chaque séjour
Son objectif porte sur l’apprentissage de la Méditation de Pleine Conscience
adapté aux débutants comme aux expérimentés
Quotidiennement :
3 méditations guidées + longue marche en forêt + consultation individuelle de 1 h + Yoga Nidra
+ les 3 repas + l'hébergement
Ce qui change :
La valeur ajoutée fondamentale des séances psychopratiques
approfondies lors de la Retraite de 5 jours et
réellement optimisées tout au long du séjour d'une semaine.
Trouvez, parmi ces 4 Formules, celle qui vous convient le mieux
week-end-méditation
de 3-4 jours
Il permet l'apprentissage de la pratique dans ces grandes lignes et d'entrevoir les bienfaits de la méditation.
On ressort de ce week-end agréablement déstressé, ressourcé et recentré.
Certes insuffisants pour acquérir en totalité l'outil de méditation de pleine conscience et régler certains blocages psychologiques,... ces 3 jours répondent néanmoins aux personnes curieuses ou indécises, ou encore à celles qui sont peu disponibles.
3 jours c'est toujours mieux que rien !!!
TOUT-TOUT Compris
3j : 495 €
4j : 660 €
495 €
495 €
Grande souplesse des facilités de paiement
Retraite-méditation
de 5 jours
Pour les débutants,
parfait pour assimiler tous les outils de la pratique. Ce stage fournit un entraînement radical pour acquérir l'outil de méditation.
Pour les adeptes,
c'est un complément subtil pour voir progresser leurs acquis, dans un environnement idéalement calme, serein et bienveillant.
ET, pour tous :
Des consultations individuelles quotidiennes complétées d'exercices psychopratiques ciblés selon leur problématique ou leur pathologie.
TOUT-TOUT Compris
750 €
Grande souplesse des facilités de paiement
CONSULTATIONS EN
PsYCHO-SOMATOTHéRAPIE
Uniquement à notre Cabinet de Sarrebourg, Tess MICAUD reçoit sur rendez-vous en présentiel, au téléphone ou en visio.
Elle a passé plus de la moitié de sa vie, à analyser, décortiquer, les causes et effets du fonctionnement émotionnel et comportemental pour les gérer puis les reprogrammer à l'équilibre.
Forte de son diplôme de Psycho-somatothérapeute, elle accompagne ceux qui souffrent de leur pathologie et/ou sont submergés par leur problématique de vie... Indépendamment de votre parcours psy, nous travaillerons, en thérapie COURTE à atteindre l'objectif que nous aurons fixé ensemble à l'aide de ses ressources et son soutien dévoués.
60€
60€
60€
< 1h < 1h30
Séjour-MEDITATIon Intégral de 7 jours
PSYCHO-SOMATOTHérapeutique
Cette semaine a été étudiée pour gérer ou se libérer totalement des effets pernicieux de différentes pathologies
La gamme de nos outils thérapeutiques permet une approche "pléni-intégrative" qui s'adapte foncièrement à la nature et la personnalité de chacun.
Vous êtes réellement pris en charge du lever au coucher, individuellement ou en groupe ; vous profitez à votre guise de votre pause de l'après-midi : Piscine chauffée en plein air, jeux divers, lecture, sieste,...
Au terme du séjour, un suivi optionnel est proposé en présentiel, au téléphone ou en visio.
TOUT-TOUT Compris
1155
Grande souplesse des facilités de paiement
Tout sur le Séjour : informations pratiques
Eric & Nathalie vous accueillent
chez eux
LE MINI-GROUPE
Nous avons délibérément choisi d’accueillir des groupes de 2 à 7 personnes grand maximum,
et ce, malgré le grand choix des hébergements disponibles à proximité, et la possibilité d’organiser des retraites avec de nombreux participants…
En effet, pour avoir testé personnellement différentes formules, nous sommes aujourd’hui fondamentalement convaincus, que les groupes restreints offrent les conditions optimales pour répondre aux attentes précises de chacun, en effet :
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Les petits comités laissent la place à chacun pour s’exprimer,
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Aucun participant ne peut se retrouver oublié ou isolé du groupe et par conséquent, écarté de l’enseignement,
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L’instructeur est évidemment plus disponible
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Il est mieux à l’écoute des problématiques individuelles et ses conseils plus avisés ;
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Il peut consacrer davantage de temps pour le suivi personnel et psychologique
Au terme du séjour, le bilan est logiquement plus positif et le stage opère des changements profonds chez chacun.
ARRIVEE et DEPART
Arrivée la veille en fin de journée vers 18 h00
Respecter cet horaire, nous permet de vous accueillir agréablement tous ensemble et de pouvoir nous présenter les uns aux autres.
Nous pouvons ainsi vous communiquer en une seule fois les modalités de fonctionnement de votre séjour.
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Si vous arrivez en voiture
Il n’y a pas de complexité particulière, excepté d’indiquer clairement la rue « Moulin de France » en entier sur votre GPS. (car il existe une autre "Rue du Moulin" à Abreschviller).
Nous nous situons au numéro 9.
Arrêtez-vous devant la maison aux volets verts et jaunes, pour y déposer tranquillement vos bagages.
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Si vous arrivez en train
Choisissez une heure d'arrivée avoisinant les 17h30 pour éviter de trop patienter avant le "ramassage collectif"
Eric attendra devant la gare doté d'un petit panneau "M.V.M.
Le trajet restant durera environ 20 minutes
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Le départ
Après le déjeuner du dernier jour, généralement aux alentours de 15h00, en fonction de vos impératifs de voyage.
De vous voir partir est le moment que nous aimons évidemment le moins. SNIF
CONTENU DE VOTRE VALISE
C’est un climat continental, Il fait donc froid l’hiver avec neige possible et très très chaud l’été.
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Privilégiez le confort pour les vêtements d’intérieurs afin d’être à l’aise dans chaque activité
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Serviette et accessoires de toilette
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Chaussures de marche simples mais imperméable
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Vêtements extérieurs selon saison + Vêtement de pluie
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Un maillot de bain en été pour profiter de la piscine extérieure chauffée
Inutile de vous surcharger car vous aurez à votre disposition
Séchoir à cheveux, une paire de chaussons d'intérieur neufs ou lavés, parapluies, Jeux de cartes ou de Société,
Serviettes de table, Serviettes à main, Gel hydroalcoolique
Tongs et sabots
HEBERGEMENT SUR PLACE,
chez nous, DANS NOTRE MAISON
Le RdC et le premier étage
sont à votre usage exclusif pour la durée de la retraite vous en prendrez donc soin comme si c'était chez vous.
Le Rez-de-Chaussée de la maison dispose de chaises, de tables, de canapés et fauteuils largement suffisants où l'on peut lire, jouer aux cartes, scrabble, etc.
Il dispose d'une grande cuisine parfaitement équipée pour les tea ou coffee-time.
Les discussions entre participants sont évidemment souhaitables et encouragées mais doivent toujours respecter le calme dans la mesure ou certains n'y participent pas.
Consultez nos photos pour vous forger une idée.
Nous ne sommes pas organisés en dortoir.
Les chambres sont toutes au même prix, et, dans notre conception de la pleine conscience et de la maîtrise de soi,
aucune d'entre elles ne dispose de porte en bois (il n'y en a d'ailleurs aucune dans toute la maison y compris dans notre lieu de vie personnel)
En revanche, votre coin dodo est séparé par des doubles rideaux épais + paravents qui assurent l'intimité.
C'est un parti pris, conforme à l'état d'esprit et à l'attitude durant cette formation :
Introspection, certes !!!
Mais : calme, confiance, tolérance, discrétion, écoute et respect des autres sont les règles.
Des lits très confortables
à la propreté irréprochable sont attribués en fonction de la chronologie des réservations ou des âges ou encore si vous venez seul, en couple, et enfin en veillant à la répartition filles/garçons.
Le 1er étage de la maison est réservé exclusivement aux nuits et aux siestes.
La grande salle de bains se partage. Les hôtes conviennent généralement d'un code afin de ne pas être dérangés et cela se passe TOUJOURS très bien.
REPAS et AMBIANCE
Bien que nous comprenions que certains aient besoin de vivre une période de jeûne dans un contexte de silence absolu, le Centre MVM ne saurait répondre en ce point à leurs attentes.
En effet, au contraire de certaines retraites silencieuses qui imposent souvent un mutisme monacal strict et des repas ascétiques, nous avons adopté un procédé qui nous semble plus convivial, et, par expérience, globalement mieux accepté par les participants, notre objectif reposant sur le souhait de rendre la méditation agréable et attractive donnant envie de poursuivre la pratique de retour chez soi.
Chez M.VM., nous cherchons à vous choyer, vous soigner et vous offrir les conditions les plus favorables
à votre apprentissage et/ou votre thérapie
Alors, à la place de l'obligation de se taire tout au long du séjour, nous vous inviterons joyeusement à changer vos habitudes en évitant d’utiliser le langage pendant certaines activités.
En fonctionnant ainsi, l’objectif est de réduire et d’apaiser le flux mental afin de laisser naturellement plus d’espace à la conscience de l’instant présent.
Et à la place du jeûne, du bouillon et du bol de riz, nos repas seront servis généreusement, avec amour, et cuisinés avec de bons produits locaux et bio.
Notre cuisine est familiale et nous cherchons à diversifier légumes et plat, privilégiant la viande le midi.
En revanche, nous tiendrons compte des contraintes alimentaires spécifiques de nos convives :
végétariens par exemple,
(à condition qu’elles aient été exprimées clairement dans le petit questionnaire d’inscription et détaillée par email)
Voici, en vrac, ce qui pourrait vous être proposé, chez nous…
copiez-collez cette énumération dans un email puis RAYEZ les produits que vous n’aimez pas du tout ou produit auquel vous pourriez être allergique :
Pot-au-feu, bourguignon, potée, lentilles vertes, asperges, endive, butternut, potimarron, épinard, carotte, courgette, aubergine, chou vert ou blanc, chou fleur, choucroute, salade verte, petits pois, haricots verts ou gourmands, pommes de terre, navet, céleri, poireaux, tomates, concombre, champignons, bœuf, agneau, porc, jambon, lardons, chipolatas, Saucisses Montbelliard, knacks, œuf, poulet, thon, saumon, morue, cabillaud, pâtes, riz, blé, semoule, yaourts de vache, fruits à coque, chocolat, mirabelles, fraises, pommes, quetsches, rhubarbe, fromages cuits en gratins : gruyère, reblochon, munster, roquefort, crème fraîche, beurre, aneth, basilic, persil, ail, échalote, coriandre, curry, origan, vinaigre balsamique, huile d'olive,…